很多人都認為，心血管疾病在冬季最危險，到了夏天血壓會有所下降，可以松口氣。其實不然，夏季心血管疾病同樣高發。

　　山東省濟寧市中醫院心血管病醫師朱志揚介紹，夏季出汗多、室內外溫差大、盲目停藥等原因導致夏季心血管疾病住院率明顯增加。

　　中醫認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為心，因此，夏季養心、護心不可掉以輕心，尤其是本身有心腦血管疾病的患者，尤其要牢記以下幾點。

　　起居有常，保證睡眠

　　規律的生活起居有利于血壓平穩，應做到按時起床、按時睡眠、定時進餐。夏季人體活動較為活躍，動則升陽，適當運動能起到較好的健身效果，但不可過度，以打太極、散步等舒緩的運動為主，以微微汗出為宜，避免大量出汗，“汗為心之液”，過度排汗會造成心氣不足等情況。

　　夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養成睡子午覺的習慣。每天保證七八個小時睡眠時間。很多老年人常年早起晨練，但據調查，70%~80%心腦血管疾病發生于上午6~10時，外出時要避免去溫度高、濕度大的地方。

　　室內外勿溫差過大

　　夏天室外溫度高，室內涼，有些人貪冷飲，反復由熱到冷、由冷到熱，對心血管疾病患者極其不利。

　　空調溫度不低于26℃為宜，室內外溫差不應超過7℃。要洗溫水澡，不宜用過冷過熱的水洗澡。

　　心血管疾病與溫度的關系十分密切。當溫度過高時，會增加血流量，增加心臟負荷；而當溫度過低時，會使血管相應收縮，血管的強力收縮會使冠脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓脫落，易突發心梗。室內可用電風扇促進空氣流動，空調多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺。

　　飲食調養“四低一高”

　　提倡“四低一高”飲食原則：低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。

　　心腦血管病患者夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開水補充水分。

　　不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免進食動物內臟、肥肉、蟹黃等富含膽固醇的食物。可多喝綠豆湯、菊花茶等，清熱解暑，蓮子湯、百合湯，寧心安神。

　　調節情緒，心態平和

　　朱志揚介紹，中醫養心中的“心”，一方面指現代醫學所說的心血管系統，中醫有言“心主血脈”；另一方面，還指情志、心情，即“心主神明”。

　　據調查，急性心肌梗死的發作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。心血管疾病患者心態一定要平和，靜心才能養心。易怒、緊張、情緒不穩等心理表現都是使血壓升高的誘因。

　　所以生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力，通過向親友傾訴，或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，使自己保持穩定的情緒及平和的心態。

　　不可擅自停降壓藥

　　在炎熱的夏季，由于人體內的血管舒張、血流加快、阻力減少等原因，部分患者的血壓降低，擅自停藥或減藥。

　　朱志揚提醒，因為夏季人們的睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡后迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導致出血性中風。

　　另外，每個患者對藥物的反應都不同，有些患者不吃藥，血壓會立刻反彈。因此，夏季高血壓患者可在專業醫生的指導下調整降壓藥物，萬萬不可擅自停藥。

　　貼敷、按摩“養心護心”

　　朱志揚介紹，除了在生活飲食起居等方面注意調節以外，配合中醫穴位貼敷、穴位按摩，養心護心效果更優。

　　穴位貼敷：

　　“三伏貼”對于防治心血管疾病有特色優勢。在全年中陽氣最盛的三伏天，將溫經散寒、活血化瘀、補虛助陽的中藥膏，貼敷于心俞、膻中、內關等穴位，具有益氣溫陽、通脈止痛的作用，不僅能夠有效防治冠心病、心絞痛等心血管疾病，還能調整人體陰陽平衡、增加機體免疫力，達到調治和預防疾病的作用。

　　穴位按摩：

　　通過刺激人體特定穴位，激發人的經絡之氣，起到通經活絡、扶正祛邪等作用。高血壓患者可以按摩百會、太沖等穴位，具有緩解頭疼頭暈、疏肝理氣等作用；心絞痛患者可以按摩內關、神門、膻中等穴位，可以增加冠脈血流量，緩解發作癥狀；心律失常患者可以按摩神門、郄門、內關等穴，可以緩解心悸、胸悶等癥狀；保護心臟可按摩內關、神門、天泉等穴，具有疏通經絡、調和陰陽等作用。

　　來源：慢病管理網