端午已過，也提醒著我們進入了農歷“五月”，同時也迎來了入夏后最重要的養生階段，也就是俗稱的“毒五月”！

　　我國民俗認為，農歷五月的是“惡月”，民間又稱“毒月”。為什么這么說呢？

　　因為在古代醫學不是很發達，這個月因為蟲咬、中邪、感染瘟疫、精神煩躁等導致生病、死亡、意外的人特別多，故將這個月稱之為“毒五月”。

　　不過，從現代醫學觀點來看，這個時候氣溫迅速升高，天氣暑熱，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人也最容易被疾病困擾。

　　隨著“毒五月”的到來，不少人會在這個時節覺得身體不舒服，甚至生病。

　　“毒五月”最該防好這些病！

　　1.防濕疹

　　廣州市中醫院皮膚科主任中醫師馬萬里2018年在健康時報刊文談到，進入農歷五月后，與濕熱有關的皮膚病幾乎占了門診的60%~70%，尤其是濕疹、水皰、瘙癢讓很多人感覺不適。中醫治療濕疹，總以祛濕為先，或以疏風清熱利濕，或以健脾化濕，或以活血除濕等。

　　此外，大約有10%的濕疹是由勞累、精神壓力大、焦慮等引發，因此，對于皮膚病，一方面要注意護膚，保持皮膚清潔，另一方面就是要注意精神調節。

　　2.防胃腸道疾病

　　氣溫升高后，血液多涌向體表，幫助散熱，消化道的血流量就會有所減少，從而讓本來就虛弱的脾胃變得更加嚴重。此外，入夏后食物容易腐爛變質，如若人體的免疫功能低下，一旦病原體入侵，常出現腹瀉、嘔吐、腹痛等相關癥狀，引發多種胃腸疾病。

　　浙江醫院中醫內科主任中醫師楊敏春2018年接受每日商報采訪時就提醒，往往濕熱之際，人們的脾胃功能也比較差，如果胃口不好的，注意清淡飲食，減少肥甘厚膩之品。

　　此外，可以學學老祖宗，適當選用芳香藥物。一方面可適當佩戴、懸掛香囊香草，有一定的化濕解毒辟穢的功效，另一方面可選擇一些芳香類的佐料加入平常的飲食中，比如蘇葉、薄荷、羅勒等，可化濕解暑，改善食欲。

　　3.防心梗

　　除了秋冬時節心內科比較忙外，梅雨季節也有一個小高峰。杭州市紅十字會醫院心內科副主任醫師黃琪2018年在接受每日商報采訪時談到，梅雨季節多雨潮濕，空氣濕度顯著增加，氣壓低，人體感覺悶熱，容易出現胸悶、氣短、煩躁、心慌等不適癥狀，誘使血壓升高，還可能導致植物神經功能紊亂，心肌耗氧量增加。

　　而集中的雨水又使戶外活動機會減少，人的情緒易急躁，加上悶熱的天氣，人體極易出汗，導致血液黏稠度增加，冠心病患者容易發生心肌缺血，出現胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴重的甚至會發生心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至導致死亡。

　　安全度整夏，收好5個“解毒方”！

　　1.一杯荷葉茶——消暑提神

　　中日友好醫院營養科陳禹2020年在健康時報刊文談到，荷葉，歸脾、胃、腎經，一杯清爽的荷葉茶，可起到解渴消暑、化濕排濁、提神醒腦的作用，適宜夏季飲用。

　　方法：

　　取荷葉1張切成細碎狀、綠茶3克、茉莉花3克，將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后飲用，每天一次，服用2~7天。

　　2.一包香囊——提神

　　南京市中西醫結合醫院老年病科主任中醫師王東旭2011年在健康時報刊文提到，傳統香囊常用的是蒼術等芳香開竅的中草藥。芳香物質可開竅醒神，但燥烈些。

　　對于干燥的北方來說，可換上花瓣或檀香做成花香香囊，一樣可以有“空氣凈化器”的作用。

　　3.一碗粥——祛暑健脾

　　明代李時珍認為粥是夏季最佳飲食。可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，涼后食用可健脾胃，祛暑熱。薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養肝；冬瓜荸薺粥補益胃腸、生津除煩。

　　4.一個穴位——健脾治濕

　　太白穴，是脾經原穴，對與脾虛相關的胃痛、腹脹、吐瀉、月經不調等癥都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療濕疹。

　　方法：該穴位于足部，找穴時手沿著足大趾內側向下摸，會摸到一個凸起的骨頭，下方有個凹陷，就是太白穴了。要有一定力度，每次3~5分鐘。

　　5.一次泡腳——刺激胃經、膀胱經

　　河南中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主任醫師高清順2020年在健康時報采訪中談到，對付濕邪用熱水泡腳是個好辦法。

　　熱天陽氣最盛，用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。對于大部分沒有出現什么不適的人來講，用熱水泡腳就可以了。

　　來源：健康時報